硬水ダイエットとは?
肥満の原因はいくつかありますが、中でもダイエットの天敵と言われているのが頑固な便秘です。
腸内に余分な老廃物がたまっていると、腸のはたらきが悪くなり、代謝機能が低下してしまいます。
するとエネルギーの生産率が低下し、余分な脂肪がつきやすくなる『太りやすい体』になってしまいます。
また、腸内に便がたまっていると下腹がぽっこり出てしまい、パンツやスカートが入らなくなったり、ボディラインが崩れやすくなります。
そこで近年注目されているのが硬水ダイエットです。
硬水ダイエットとは、その名の通り、硬水を飲むだけで行う簡単ダイエットのこと。
硬水には多量のマグネシウムが含まれており、腸内の水分量を高めて便を排泄しやすい環境を整えてくれます。
また、一般的な節食ダイエットでは栄養素が不足し、美容や健康を損ねる心配がありますが、硬水にはミネラルが豊富に含まれているため、ダイエット中の栄養不足も解消することができます。
ダイエット方法はとてもシンプルで、1日の間に適量の硬水を飲むだけ。
基本的には、起床後や食間、運動前後などに飲むのがベストです。
ただ、硬水にはお腹をゆるくするはたらきがあるため、あまり多量に飲むと下痢症状を引きおこす可能性があります。
一般的に、水は1日2リットル飲むことが推奨されていますが、硬水ダイエットの場合、1日1リットル以内に抑えておいた方がよいでしょう。
それでもむくんだり、下痢になった場合は、現在飲んでいるものよりも水の硬度を下げるか、あるいは1日の飲用量を調節してみることをおすすめします。