硬水ダイエットの方法

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硬水ダイエットでは、硬水を適量飲み続けるだけで痩せやすい体を作り出すことができます。

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硬水ダイエットとは?

肥満の原因はいくつかありますが、中でもダイエットの天敵と言われているのが頑固な便秘です。

腸内に余分な老廃物がたまっていると、腸のはたらきが悪くなり、代謝機能が低下してしまいます。

するとエネルギーの生産率が低下し、余分な脂肪がつきやすくなる『太りやすい体』になってしまいます。

また、腸内に便がたまっていると下腹がぽっこり出てしまい、パンツやスカートが入らなくなったり、ボディラインが崩れやすくなります。

そこで近年注目されているのが硬水ダイエットです。

硬水ダイエットとは、その名の通り、硬水を飲むだけで行う簡単ダイエットのこと。

硬水には多量のマグネシウムが含まれており、腸内の水分量を高めて便を排泄しやすい環境を整えてくれます。

また、一般的な節食ダイエットでは栄養素が不足し、美容や健康を損ねる心配がありますが、硬水にはミネラルが豊富に含まれているため、ダイエット中の栄養不足も解消することができます。

ダイエット方法はとてもシンプルで、1日の間に適量の硬水を飲むだけ

基本的には、起床後や食間、運動前後などに飲むのがベストです。

ただ、硬水にはお腹をゆるくするはたらきがあるため、あまり多量に飲むと下痢症状を引きおこす可能性があります。

一般的に、水は1日2リットル飲むことが推奨されていますが、硬水ダイエットの場合、1日1リットル以内に抑えておいた方がよいでしょう。

それでもむくんだり、下痢になった場合は、現在飲んでいるものよりも水の硬度を下げるか、あるいは1日の飲用量を調節してみることをおすすめします。

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